吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师高中生出现脱发和白发的现象，可能与遗传、过度压力、营养不足等因素有关。通过调整生活方式、保持情绪稳定和加强营养等方法，可以改善这一状况。如果情况较为严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，确保充足的睡眠。适度进行锻炼，保持头皮的清洁，选择适合自己的洗发产品和护发素。尽量减少频繁染发和烫发，以降低对头发的损伤。
2. 保持情绪稳定：学习压力过大可能引发紧张和焦虑等情绪，这些情绪可能加重脱发和白发的情况。建议高中生通过听音乐、运动等方式来缓解压力，保持情绪的稳定。
3. 加强营养：头发的健康生长需要充足的营养，建议高中生注意饮食的均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。
4. 及时就医：如果脱发和白发的情况较为严重，建议及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。例如，如果是由于缺乏某些营养素引起的，可以在医生的建议下进行相应的补充。
总之，高中生脱发和白发的原因很多，建议及时就医以查明原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活和饮食习惯，有助于改善脱发和白发的问题。