吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师坐月子应吃新鲜、应季的绿色蔬菜比较好，如菠菜、油菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促进新陈代谢，补充身体所需要的维生素及微量元素，满足产妇和宝宝的需要。
可以适量的吃一些胡萝卜，含有丰富的营养物质，如铁、钙、维生素、胡萝卜素等；可以吃番茄，番茄营养丰富，并且可以调节胃肠的功能，促进消化吸收；选择吃藕片、冬瓜等，清爽可口，促进消化，具有利尿的作用。
坐月子吃蔬菜，应蒸熟，清淡一点，避免放过多的调味品，避免吃生冷的蔬菜，影响胃肠道的功能。