孕妇吃什么叶酸比较好

叶酸是一种水溶性维生素，主要用于预防胎儿的神经管缺陷。在怀孕的头三个月，补充叶酸是非常重要的。选择哪一种叶酸并没有明确的规定，普通的0.4毫克的小叶酸也可以，或者选择含有叶酸的复合维生素片也是可以的。如果孕妇有分娩神经管缺陷的胎儿的病史，或者本身的叶酸基因代谢有异常的，叶酸的服用需要加倍。

另外，叶酸还广泛存在于绿叶蔬菜当中，所以建议孕妇每天多吃新鲜蔬菜水果，可以从食物里面补充一部分的叶酸。