张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师爬山引起的软骨磨损主要是指膝关节软骨的损伤，可以通过多种治疗方法来应对，包括一般治疗、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。
1. 一般治疗：在爬山后若出现软骨磨损，应立即停止爬山等剧烈活动，确保充分休息。平时可以选择游泳、骑自行车等低冲击的锻炼方式。此外，控制体重也很重要，以避免肥胖对关节造成额外负担。
2. 物理治疗：在急性期，可以使用冰袋进行冷敷，以减轻疼痛。待症状缓解后，可以进行热敷、超短波治疗或红外线照射等物理疗法，以改善局部血液循环，促进炎症的消退。
3. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药物，如布洛芬或双氯芬酸钠，来缓解疼痛。如果伴随肌肉痉挛，可以考虑使用肌肉松弛药，如氯唑沙宗或乙哌立松。此外，还可以通过关节腔内注射玻璃酸钠等药物来润滑关节，减轻症状。
4. 手术治疗：若症状严重且软骨磨损明显，可能需要进行手术治疗，例如关节镜下清理术或关节置换术等。
爬山导致的软骨磨损应及时就医，依据病情进行规范治疗，切勿随意用药。