孕妇一天喝多少牛奶

建议孕妇每天可以喝一杯牛奶。

当然可以早晚各一杯，具体情况根据自身实际需求进行调整。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，适量的喝牛奶不仅可以补充人体需要的钙质，还有助于睡眠，同时对胎儿发育也是有一定的好处。

每天摄入牛奶不要超过500毫升，即1斤。过量的饮用牛奶，身体可能吸收不了。建议孕期尽量保证饮食的多样化，营养均衡，不要挑食和偏食。合理的补充维生素和微量元素，避免辛辣刺激生冷的食物。