孕早期可以吃核桃吗

孕早期是可以吃核桃的，核桃富含有丰富的维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，有利于孕期的营养，有利于促进宝宝的生长发育。核桃里面不饱和脂肪酸，可以促进胎儿大脑的发育，核桃里面也富含有叶酸，可以预防宝宝神经管的畸形。核桃里面维生素E含量也很高，所以有保胎的作用。

建议怀孕早期吃核桃，少量多餐，一次也不能吃的太多，因为核桃不饱和脂肪酸比较多，油脂也比较多。所以吃多了，孕妇也容易发生肥胖。建议孕早期的饮食，尽量多样化，均衡饮食。