孙友文
安徽省立医院 泌尿外科 主任医师勃起不坚，怎样进行锻炼？
男性想要提高性功能，可以进行以下运动：
一，锻练腹肌以下到耻骨这一块肌肉，这一块的肌肉群和男性性功能息息相关。例如，可以进行俯卧撑或者仰卧起坐，这一块肌肉锻炼发达以后，性功能可以得到很大提升。
二，全身锻炼，进行全身锻炼来增强身体素质，提高身体体质，增强全身肌肉力量，从而有效提高性能力。
三，提肛运动，例如深蹲，通过收缩肛门来进行对下体肌肉的锻炼，从而增强男性的性能力。
长期进行这些锻炼，可以有效提高男性的性功能，对于夫妻的和谐有很大的帮助。