赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师大腿转筋了，是因为大腿前侧的股四头肌或者后侧的股二头肌，由于过度的疲劳，逐渐形成的炎症堆积。特别是在受凉以后，肌肉紧张，血液循环慢，炎症更多，导致刺激的时候，容易在肌肉用力的时候诱发抽筋的情况，出现抽筋以后呢，应当进行肌肉收缩的反方向的牵拉，能够有效的解除抽筋的情况。
如果是股四头肌的抽筋了，可以进行下蹲位，然后下蹲以后，腰部呈伸展的状态，能够有效地牵拉到股四头肌，解除症状。如果是后侧的股二头肌，站立的时候把腿放在腿放在椅子上，然后进行压腿牵拉股二头肌，抽筋的情况也能够有效的解除。
缓解之后一定要注意腿部的保暖，不能出现受凉的情况。