赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师一跑步就出现膝盖的疼痛，往往是由以下几个方面的原因所引起的：
第一个，在跑步的时候膝关节压力的增高，出现膝关节疼痛；
第二个，膝关节本身存在着损伤，例如半月板的损伤、侧副韧带着损伤或者是髌腱的损伤、髌下脂肪垫的劳损，都可以导致在跑步的时候出现膝盖疼痛的表现；
第三个，由于跑步的姿势不正确，或者是跑鞋的缓冲能力不够以及跑道不够柔软所导致的膝关节疼痛，因此发生了一跑步就出现膝关节疼痛。
首先需要找到原因，然后进行针对性的治疗：
第一个，要穿缓冲能力比较强的跑鞋。
第二个，要到有一定缓冲能力的跑道进行奔跑。
第三个，要积极地治疗膝关节的原发损伤。
第四个，要增强股四头肌的锻炼。