钙片什么时候吃吸收效果最好
吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师孕妇一般在妊娠四个月以后开始补钙，补钙的时间一般以餐后半小时或一小时最好。
如果空腹服用钙片，钙片可以刺激胃黏膜分泌胃酸，会引起胃肠道不适，胃粘膜破坏等相关症状。另外，钙片需要在胃酸的作用下分解成为钙离子，才能被人体充分地吸收，达到补钙的效果，所以在餐后一小时内服用，食物会刺激胃酸的分泌，加速钙的分解和钙片的吸收，是钙吸收的最佳时机。
补钙的同时尽量避免与菠菜、茶叶、坚果类食物同时服用，这样会抑制钙的吸收。同时还要避免摄入过多的碳酸饮料、咖啡、汉堡等大量含磷的矿物质的食物，以免会导致体内钙的流失。