王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师穿长筒靴后脚踝疼痛，可能是由于靴子过于紧绷、穿着时间过长或脚踝受伤等原因引起的。针对不同的原因，可以采取更换鞋子、适当休息、冷敷、热敷和药物治疗等措施来缓解不适。
1. 更换鞋子：如果长筒靴过于紧绷，可能会影响脚踝的血液循环，导致疼痛。建议更换为宽松舒适的鞋子，以减轻脚踝的不适感。
2. 适当休息：在脚踝感到疼痛时，应减少活动，适当休息，这样有助于缓解疼痛。
3. 冷敷：若脚踝疼痛是由于受伤引起的，可以在受伤后的72小时内进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15至20分钟，每天进行3至4次。
4. 热敷：在受伤后的72小时后，可以进行热敷，以促进血液循环，缓解疼痛。每次热敷15至20分钟，每天进行3至4次。
5. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛，例如布洛芬或双氯芬酸钠等。
如果穿长筒靴后脚踝疼痛持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。