赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师脖子的肌肉拉伤以后首先要立刻停止所有的活动，一定要严格的卧床休息，积极的完善颈椎的核磁共振以及CT等等检查，来明确损伤的具体程度。
如果是有手术指征的，要积极的进行手术治疗。大部分情况下可以进行保守治疗，可以使用颈托固定，有效的减轻脖子的活动所带来的肌肉再次损伤，也有利于放松肌肉，促进肌肉的恢复。受伤的两天之内，可以进行间断性的冰敷，两天之后可以进行局部的热敷，暂时不要推拿和按摩。
要避免低头，避免枕头太高、太软，避免长时间低头对着电脑或者手机，不要趴着睡觉。可以口服消炎镇痛的药物来进行对症治疗，必要的时候可以在局部进行封闭治疗。