腰间盘突出能做俯卧撑吗

腰椎间盘突出可以做俯卧撑。

俯卧撑本身就是综合的腰背肌的锻炼方法。俯卧撑除锻炼上肢、胸肌以外，还对背部、腰部、腹部、臀部等肌肉，有综合的锻炼作用。因此，腰椎间盘突出者比较适宜做俯卧撑。

如果体力较好，如上肢力量较大，可以持续做俯卧撑，通过这种方式锻炼腰背肌的肌肉，可以使腰椎的生理弯曲恢复，还能使腰椎间盘突出的相关症状缓解，预防疾病复发。

另外，若能做强度比较大的锻炼，可选择床上的功能锻炼，如五点支撑、三点支撑等。