血糖高要怎么降低

血糖高的首先要控制主食的量，主食应该选择升糖指数比较低的粗粮杂粮，或者是面类、面食类、饭类，尽量不要吃那些流质或者半流质的，比如粥类、米糊类食物的，尽量选择一些升糖指数比较低的。

其次可以多吃蔬菜，肉类也要适当的吃，同时还要适当的餐后运动，要控制体重，把血压、血脂控制好调整好，如果通过饮食、运动没有办法降血糖的，要考虑口服降糖药或者是选择胰岛素治疗，一些含糖比较高的食物，或者是升糖指数比较高的食尽量少吃甚至不吃。