女生月经吃什么好呢

女生在来月经的时候处于失血状态，也会有痛经等不适，所以要多吃点补血养气等温补的食物来调理月经状态，达到补血养气的功效，可以多喝牛奶、红糖、红枣、羊肉、鸡肉等。来月经时也会丢失很多的铁质，建议多补充一些含铁丰富食物，多吃菠菜、鱼、瘦肉、大豆等，还可以吃富含营养素多的水果，比如苹果、橙汁、草莓等，可以增强机体的免疫力。

经期要注意保暖，避免过度劳累，忌辛辣刺激性食物，还要注意外阴的清洁。