补锌食物

新式人体常用的微量元素，常用的补锌食物主要是一些水产品，比如说各种海洋的食品，如各种鱼类，还有各种动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、牛肝等，都可以起到很好的补锌的效果。

还有一些比如说我们常吃的一些坚果干果类的食物，也有较强的补锌作用，但是值得注意的一点是，一些鱼类或者动物的肝脏，不要食用过多，要适可而止，因为吃的过多会造成一些维生素的中毒。

此外，动物内脏中含有大量的饱和脂肪酸，对于一些血脂高或者有糖尿病、高血压的患者更应谨慎的食用。