产后哺乳期可以吃香菇吗

哺乳期可以适量的吃香菇。香菇含有多种维生素，矿物质，对促进人体的新陈代谢，提高机体抵抗力有很大的作用。香菇里所含的成分基本是碳水化合物和含氮化合物，以及少量的无机盐和维生素等，含有人体所必需的氨基酸。香菇还含有丰富的维生素D，这些营养除了能帮助孕妈妈早日恢复，还能通过乳汁提供给婴儿。

哺乳期一定要注意营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃易消化的食物，少吃油腻辛辣的食物，不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠，注意卫生，以促进产后尽快恢复。