女孩来例假要注意什么

女生来月经要注意饮食上忌生冷寒凉，辛辣刺激的食物，要多吃含氨基酸、蛋白质、维生素、微量元素、矿物质高的这些食物，多吃新鲜蔬菜和水果。要注意月经的量，经期以及颜色和血块的变化，还要注意外阴部的清洁卫生，保持外阴部干燥，穿棉质的内衣内裤，勤换卫生垫，防止逆行感染和交叉感染。另外在例假期间是不能同房的，以免引起妇科其他的疾病。

在例假期间要保持心情愉悦，可以适当的运动。另外，要保持充足的睡眠，不要熬夜，作息要规律。