孕妇能做的运动有哪些

孕妇在怀孕期间也要建议进行一些有氧运动，但不适宜进行剧烈的对抗性运动。

一般推荐孕妇可以散步、慢跑、孕妇瑜伽、游泳以及孕妇体操等，是比较好的选择，但不建议孕妇进行赛跑、击剑、爬山、打球等剧烈运动。

建议孕妇怀孕期间注意休息，避免剧烈运动，孕早期及孕晚期避免性生活。保持心情舒畅，饮食上进食新鲜蔬菜、水果，补充维生素、膳食纤维，补充优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，均衡营养。自计胎动，定期孕检。