为什么运动完第二天全身酸痛

人在发生了剧烈的运动之后会出现第二天全身酸痛的情况，通常是由于第一天的运动量过大，肌肉无氧代谢产生了大量的乳酸堆积在机体中，没有能够及时的得到排出，这个时候就会出现肌肉酸痛的症状；其次，运动可能会造成损伤，出现了肌肉筋膜的疼痛。

因此，在这种情况下，通常需要循序渐进的增加运动量，减少剧烈运动的机会，大量的乳酸堆积对于人体的肾脏也是会增加负担的。在运动完之后，通过热水的冲洗来帮助改善血液循环，按摩也是一种非常好的方式，帮助乳酸快速的代谢，有利于改善这样的症状。