胡泽平
安徽医科大学第一附属医院 心血管内科 主任医师要提高身体的新陈代谢率，必须要做到以下几点：
第一、要进行规律的运动，要根据自己的年龄以及体力活动的情况，制定相应的体育锻炼计划。一般人建议每周至少活动5天，每次活动半个小时到一个小时，最好的运动包括有氧运动，如跑步、跳绳、登山，老年人可进行广场舞、太极拳以及快步走等运动。规律的体育运动是提高新陈代谢能力最好的办法。
第二、生活要有规律。多饮水，多进食新鲜的蔬菜、水果，可以通过饮用绿茶、咖啡，促进身体的血液循环，起到加快身体的新陈代谢。一日三餐定时定量，保证充足的睡眠以及良好的心态，也是提高新陈代谢率很好的办法。