跑步小腿肚疼怎么办

跑步以后，出现小腿肚的疼痛一般呢，是肌肉的拉伤或者是筋膜的损伤，治疗主要从以下几个方面：

第一就是制动，所谓的制动就是卧床休息下肢尽量少活动，如果比较严重的，可能还需要打石膏来进行制动；

第二就是在48小时之内进行间断性的冷敷，48小时之后可以热敷，目的是早期减少出血，减轻肿胀，后期呢可以促进血液循环来减轻局部的症状；

第三，就是要将肢体抬高，抬高肢体有利于消肿，可以更好地促进病情的恢复。