吃什么补气虚血虚最好

气虚血虚可以药补也可以食补。

首先，常用的补气的中药有党参、黄芪、白术、扁豆、山药等。补血的中药有当归、白芍、熟地、川芎、当归、桑椹、阿胶等。常用的气血双补的中药有八珍汤、人参养荣丸等。

其次，常用的补气血的食材有：如果是气虚可多吃牛肉、羊肉、枸杞、猪肉、大豆、扁豆、黄鳝、虾、蘑菇等。血虚可多食用有乌鸡、黑芝麻、胡桃、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

建议在医生的指导下，选择合适的中药或食材进行调理。