吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师哺乳期掉头发的现象，主要与体内激素水平变化、营养不足、精神压力大及睡眠不足等因素有关。可通过调整饮食、保持头皮清洁、按摩头皮、调整作息、药物治疗等进行缓解。
1、调整饮食：哺乳期女性应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。这些营养物质有助于头发的生长和修复。
2、保持头皮清洁：定期清洁头皮，去除多余油脂和污垢，有助于减少掉发。建议使用温和的洗发水，避免使用碱性过强的产品。
3、按摩头皮：经常按摩头皮，可以促进血液循环，为毛囊提供更多的营养和氧气，有助于头发的生长。
4、调整作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，保持心情愉悦，避免精神压力过大，有助于减少掉发。
5、药物治疗：若哺乳期掉头发严重，且经上述措施无法改善，可在医生指导下使用米诺地尔等外用药物，以促进头发生长。但需注意，使用任何药物前，应咨询专业医生，确保药物对母婴安全。
哺乳期掉头发症状持续不减或加重，建议及时就医诊治。