肩膀脖子连着一根筋疼怎么办

肩膀脖子连着一根筋，即斜方肌。斜方肌疼痛的病因非常多，主要由于长期低头伏案工作，导致斜方肌过度疲劳、劳损，出现疼痛感。

所以，一旦出现斜方肌疼痛，首先注意减少活动，特别减少伏案工作，注意休息，最好能卧床休息，不要低头玩手机、织毛衣等等。在疼痛的部位，可以采用传统的中医按摩方法，或者针灸理疗，提捏肌肉。也可以热敷，改善血液循环，缓解疼痛。

以上健康科普知识仅供参考。