吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师女性在来月经期间注意不要吃寒凉的、辛辣的食物，要多吃清淡的、容易消化的食物。在月经期间，由于消化功能相应减弱，胃肠蠕动较慢，如果进食酸辣，刺激性的食物和寒凉的食物会影响脾胃的消化吸收功能，要注意选择营养丰富，容易消化的食品，及时补充一些高蛋白质、高维生素、含铁钙丰富的食物。
对，有痛经的女性可以选择温性的食物，补气补血。合适的食物有鸡肉、鱼肉、鸡汤、蛋汤、鱼汤、红糖姜茶、红糖枸杞小米粥等，这些可以促进血液循环，有利于活血化瘀，缓解痛经的症状。