律娜
安徽医科大学第一附属医院 口腔门诊科 副主任医师中间牙齿刮到舌头的现象，可能是由于牙齿咬合不正、牙齿磨损过度或牙齿缺失等因素引起的，可以通过一些方法来缓解，如调整饮食、改变咀嚼习惯、使用口腔保护器、调整牙齿、保持口腔卫生等。
1. 调整饮食：应避免食用过硬、过韧或过粘的食物，例如坚果、牛肉干和糯米，以减少牙齿与舌头之间的摩擦。
2. 改变咀嚼习惯：尝试改变咀嚼方式，避免用牙齿直接咬碎食物，而是利用舌头和口腔两侧将食物压碎。
3. 使用口腔保护器：可以考虑使用口腔保护器，如矫治器或牙套，以调整牙齿的位置和形状，从而减少牙齿与舌头的接触。
4. 调整牙齿：若牙齿咬合不齐，可以考虑进行牙齿矫正；若牙齿磨损严重，可以进行补牙或镶牙；若牙齿缺失，则可以考虑种植牙或镶牙。
5. 保持口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，并使用牙线一次，以减少口腔内的细菌和炎症。
若情况严重，建议及时就医以获得更好的治疗。