孕妇怎么补维生素d最好

孕妇怎么补维生素D最好？

孕妇补充维生素d，主要是促进钙的吸收，一般建议与钙片同时吃，维生素D它只是促进钙的吸收，一般建议与钙片同时服用。

如果钙片里面含有维生素D，你就不要额外的另外去补充维生素D了，如果这个钙没有维生素D含量，这种情况你就可以加点维生素D。

建议孕期定期做好各个阶段的产检，孕期的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。孕期多参加户外有氧运动，户外有氧运动就可以促进维生素D的吸收，促进钙的吸收。