备孕吃什么补充孕酮

如果女性在备孕期间孕酮很低，可以通过口服黄体酮或者肌注黄体酮来纠正。当然，可以通过饮食来调理，在饮食中，多吃一些豆类制品，黄豆，黑豆都可以，因为豆类制品里面含有大量的大豆异黄酮，含有天然的雌激素，它就可以弥补女性体内缺乏雌激素的情况。

同时多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，比如猕猴桃，奇异果，橘子，还多吃一些坚果类的食物，这些食物里面都含有大量的维生素C，还有维生素E，可以调整女性雌激素过低的情况，同时可以适当的锻炼身体。