孙茜
南昌大学第一附属医院 精神科 主治医师做恶梦的原因有很多。做梦是每一个人都有的，只是在不同的睡眠阶段醒过来，对梦就未必一定会记得。
经常晚上会做噩梦，可能跟以下一些原因有关：比如说心理压力过大、情绪比较焦虑，或者说白天受到了些惊吓，部分药物也可引起呼吸困难，导致噩梦。还有一些精神疾病的先兆，很多精神分裂症的患者发病前通常睡眠质量较差，老做噩梦。
经常做噩梦，要学会休息，释放压力，劳逸结合。检查一下自己的睡眠姿势，是否有把手压在胸口上。改善睡眠的姿势，多做一点户外运动，对减轻做噩梦都有帮助，将压力安排在合适的范围内。