肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师乌青是由于皮肤下的淤血导致的皮肤颜色变化。消除乌青的方法有多种，没有一种方法适用于所有情况，选择合适的方法应根据乌青的严重程度和形成原因，包括休息、冰敷、热敷和药物治疗等。
1. 休息：乌青的形成是由于皮下出血，通过减少身体活动来休息，可以降低出血量，从而缓解乌青的情况。
2. 冰敷：冰敷能够收缩血管，减少血液渗出，从而减轻乌青。在乌青发生后的48小时内，可以用冰袋或用毛巾包裹冰块敷在受伤部位，每次持续15至20分钟。
3. 热敷：在乌青发生后的48小时后，热敷可以促进血液循环，加速乌青的吸收。可以使用热水袋或热毛巾敷在乌青处，每次同样保持15至20分钟。
4. 药物治疗：如果乌青较为严重，可以考虑使用一些药物来缓解症状，例如红花油等，这些药物有助于活血化瘀。
如果乌青持续时间较长，或伴随其他症状如疼痛、肿胀、发热等，建议及时就医，以便明确病因并遵循医生的治疗建议。