来月经可以吃瓜子吗

女性在月经期间可以适当的吃一些瓜子。

瓜子当中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，且多为不饱和脂肪酸，能为机体提供大量的营养，不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，防治动脉硬化，冠心病等发生的作用，还含有丰富的维生素E能够防止衰老，提高机体免疫力，瓜子还可以调节脑细胞的代谢，有助于大脑的发育，能够帮助睡眠，月经期间需要消耗大量的能量，瓜子当中含有的营养物质可以给机体补充能量。

但是瓜子一般是炒熟的，多吃容易上火且容易造成能量过剩致肥胖等。