赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师跑步小腿肌肉疼痛是怎么回事？
一、运动时或运动完立即出现的肌肉酸痛是由于乳酸堆积所致，乳酸含量达到高峰。
二、运动后第2天或第3天肌肉酸痛，大多是因为肌肉损伤所致。偶尔肌肉纤维损伤导致的肌肉疼痛不足为奇，因为肌肉的生长过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛是训练过度的体现，会对全身产生很大的危害。
三、小腿肌肉酸痛可能是由于椎间盘突出引起，因此需要进行系统的检查。
平时跑步时一定要循序渐进，一旦出现肌肉拉伤，可采用冷敷和热敷的方法消除酸痛。