代谢不好的人吃什么能调理过来

代谢不好的人，食物调理要注意几个方面：

第一、多吃一些粗粮和纤维素、蛋白质比较高的食物。常见的食物有燕麦、糙米、鸡蛋、牛奶等；蔬菜可以选择芹菜、韭菜等粗纤维食物，可以起到促进肠道蠕动，加快新陈代谢的作用；水果可以选择香蕉，除了能够加快协调新陈代谢的速度之外，还可以起到调节体液平衡的作用；在平时的生活中要注意补充水分，饮水能够促进新陈代谢；同时也要适当的增加有氧运动，能够起到改善血液循环，加速新陈代谢的作用。