老年人增加抵抗力吃什么

老年人容易出现抵抗力低下，容易导致呼吸道感染引起咳嗽或消化道感染引起腹泻，引起尿路感染导致尿频、尿急、尿痛等症状。

因此，老年人增加抵抗力时，一般建议进食鱼肉蛋等优质蛋白饮食，可以多喝牛奶，提供蛋白质以及丰富的维生素、矿物质等，适当的进食当季的蔬菜和水果，但不能过多，也不宜进食过甜的食物，少进食或避免进食动物的内脏、肥肉、蛋黄、鱼籽等高脂肪饮食，同时注意适当的锻炼，避免餐后久坐，养成良好的生活习惯，不能吸烟饮酒的，以免引起抵抗力的低下。