何心勤
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师女性月经期可以适当的吃燕窝，燕窝的营养成分中含量比较高的是各种氨基酸类的营养素，如亮氨酸、苯丙氨酸等必需氨基酸的含量也很高。
在女性月经期适当的吃燕窝可以补充人体需要的氨基酸类的营养素，改善月经期女性的体质，提高身体的抗病能力，减少和预防女性月经期患病的概率。
燕窝中含有比较高的胶原蛋白和含有雌性激素，月经期的女性适当的吃燕窝可以补充胶原蛋白，对补充皮肤的营养成分、水分，增强皮肤弹性，预防和减缓皮肤皱纹的形成，都有一定的作用。燕窝中含有一种特殊的营养成分及唾液酸，有一定的滋阴润肺，补中益气的功效。因此有比较高的营养价值，在月经期是可以服用的。