每天早上空腹吃花生米的好处

每天早上空腹吃花生米，好处比较多。

首先可以起到保护胃粘膜的作用，因为花生中含有丰富的蛋白质和脂肪，以及不饱和脂肪酸，进食以后可以抑制胃酸分泌，还可以保护胃粘膜的作用。

空腹吃花生米还能够达到润肠通便的作用，因为花生米中含有磷脂，磷脂可以分解为脂肪，还有胆固醇，能够清理血管，减轻胃肠道的负担。对于患有胃病的人来说，建议吃水煮花生米，因为油炸花生米或者炒花生米热量太高，而且不容易被消化。