考前失眠怎么办

出现考前失眠的症状，主要是由于学习压力过大，考试前紧张，心情调节不好。

建议在日常生活中要注意调理，注意增加户外体育锻炼，例如跑步、登山、跳舞、打太极拳，因为运动也可以起到助睡眠的作用。

另外，在日常生活中要注意保持乐观的心情和心态，注意缓解紧张情绪，在睡觉前不要喝浓茶或者浓咖啡，可以在睡觉前服用谷维素或者安神补脑液帮助睡眠。

如果病情严重，建议可以吃思诺思，改善紧张情绪，帮助睡眠。