王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师腰痛可能由多种因素引起，包括肌肉拉伤、腰肌劳损和腰椎间盘突出等。在出现这种情况时，建议首先停止活动，采取休息、冷敷和药物治疗等措施。如果症状严重或无法缓解，需及时就医。
1. 休息：一旦感到腰痛，应立即停止所有活动，寻找一个安静的地方躺下或坐下休息。避免腰部过度弯曲或伸展，以免加重疼痛。
2. 冷敷：在腰痛的急性阶段，可以使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15至20分钟，每天可重复几次。
3. 药物治疗：如果腰痛较为严重，可以考虑服用非处方止痛药，如布洛芬或双氯芬酸钠，以帮助缓解疼痛。
4. 就医：如果腰痛持续时间较长，或伴随腿部麻木、无力等症状，应尽快就医。根据具体情况进行检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
总之，若出现严重腰痛，建议采取休息和冷敷等措施，若症状未见好转，及时就医以获得更有效的治疗。