赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师如果腰椎不好可能是一些疾病引起，对于一些疾病引起的腰椎不好，锻炼方式需要休息和锻炼相结合的方式来进行，需要休息的时候一定要休卧床休息，以利于疾病的康复，需要锻炼的时候可采取一定的锻炼方式。
锻炼方式主要有以下几种：
第一个腰背肌肉的力量训练，比如采取飞燕式、三点支撑、五点支撑等方式进行锻炼;
第二是腰椎的活动度锻炼，这个主要是可以通过压腿或者做广播体操等方式达到锻炼的目的，平时可以做一些综合性训练，比如五禽戏、做瑜伽等锻炼方式。
如果腰椎是由一些疾病引起的不好，锻炼方法要在医生指导下进行，切不可盲目的进行锻炼，以免引起腰椎疾病的加重。