来月经可以做运动吗

月经期间的女性可以适当的进行一些运动的，但是需要注意一个度。比如像慢跑，慢走这种慢运动还是可以适当的进行的，一定不要过度。像游泳、快跑、跳绳等剧烈的运动，还是在月经期间尽量不要做。因为这些剧烈的运动可能导致痛经的发生。而跟人体带来一定程度的不适症状。

在月经期间一定要注意休息，注意保暖，可以适当的起床活动。而且在饮食上不要吃过于生冷，或者是辛辣刺激油腻的食物。饮食一般多吃一些容易消化的、清淡的、温软的食物，可以适当的喝一些红糖水，促进宫腔内积血的排出，缓解痛经的症状。