陈素玉
安徽省立医院 生殖健康与不孕症科 主任医师孕36周假性宫缩一般一天5-20次为正常。如果身体出现不适症状，建议及时前往医院，完善相关检查，进行针对性治疗。具体如下：
假性宫缩是指由于子宫肌层敏感性增强而出现的不规律宫缩。其特点是宫缩频率不一致，持续时间短，间歇时间长且无规律，而且宫缩程度时强时弱，不伴有宫颈管短缩、宫口扩张等宫颈形态学改变。通常孕36周假性宫缩一天5-20次为正常。一般经过休息或变换体位后可缓解假性宫缩。偶尔发生的假性宫缩，通常对母婴没有影响，但频繁发生的假性宫缩可能增加孕妇难产的几率，并可能给母婴带来其他不良后果。因此建议孕妇关注假性宫缩次数，若有不适，需及时就医。
日常生活中应注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。饮食应以清淡为主，少吃生冷、油腻、辛辣的食物，可以适当食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼等。平时要注意保暖，避免受凉。