周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师岔气，又称急性胸肋痛，是指在运动，尤其是跑步时，胸肋部位出现的疼痛现象。岔气后伴随的打嗝和排气通常与横膈膜痉挛及胃肠道气体积聚有关。可以通过调整呼吸、适度运动、腹部按摩、热敷和药物治疗等方法来缓解这些症状。
1. 调整呼吸：尝试深呼吸、腹式呼吸或屏气等方法，以帮助调整呼吸，促进胃肠道气体的排出，从而减轻打嗝和排气的症状。
2. 适度运动：可以进行一些轻松的运动，如散步或瑜伽，这有助于促进胃肠道的蠕动，缓解岔气的不适。
3. 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部，有助于促进胃肠道的蠕动，帮助排气，减轻打嗝和排气的现象。
4. 热敷：使用热水袋或热毛巾对腹部进行热敷，可以有效缓解因岔气引起的不适感。
5. 药物治疗：如果打嗝和排气的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如甲氧氯普胺或多潘立酮等，这些药物有助于促进胃肠道的蠕动，缓解症状。
如果打嗝和排气的症状持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。