宝妈吃什么最下奶

宝妈吃什么最下奶？

宝妈一般建议多喝点汤，像鱼汤，鲫鱼汤，黄花煮面，猪蹄炖黄豆，猪蹄炖通草，这些都是下奶的食物。

但是宝妈吃这些食物尽量产后48小时以后再吃。前面一般建议宝宝勤吸乳，按需哺乳，一到两个小时喂奶一次，通过宝宝吸奶，刺激乳头，也可以促进乳汁的分泌。

一般你奶水充足，通过宝宝吸奶，奶水就够宝宝吃，如果是奶水不足，就考虑多喝点汤，同时要放松心情不能熬夜，不能劳累，保持精神的愉快。精神愉快，奶水才会充足，同时产后也可以吃点补血补气的中药，像阿胶，红枣，薏米这些食物也有利于下奶。