吃什么菜降血压快

高血压的患者可以吃芹菜，黄瓜，冬瓜，韭菜，菠菜，白萝卜，胡萝卜，洋葱，木耳，这些蔬菜含有比较丰富的纤维和维生素，也含有钾，有助于降低血压。高血压的患者也可以吃新鲜的水果，有助于降压，比如苹果，梨子，西红柿，樱桃。

高血压的患者在饮食上要低盐低脂饮食，控制钠盐的摄入，每天钠盐摄入量不超过六克，要避免吃含油脂高的食物，同时要进行适当的体育锻炼，戒烟限酒，保持平和的心态，避免过度的紧张和焦虑。