2022-02-16
吴雪春
夫妻双方在备孕期应进行身体的调理。
1、生活规律，避免过度的劳累和熬夜，养成良好的生活习惯，禁烟戒酒，少喝咖啡，吃些高蛋白的食物及新鲜的蔬菜水果。
2、进行适当的体育锻炼，如餐后散步、慢跑、游泳等，可以提高身体的素质，增强机体的免疫力，保持心情愉快，环境舒适。
3、避免高强度的工作、高噪音的环境，避免接触有毒有害的物质及宠物，慎用药物。
4、备孕期应每日口服叶酸片0.4~0.8mg，可以减少胎儿神经管发育畸形的几率。