王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师跑步后感到腰臀部紧绷的原因有多种，常见的包括肌肉疲劳、运动姿势不当、肌肉拉伤以及腰椎间盘突出等。
1.肌肉疲劳：在跑步过程中，身体的肌肉会不断进行收缩与放松。如果运动强度过高或持续时间过长，肌肉可能会感到疲惫、僵硬和酸痛，尤其是腰臀部的肌肉。
2.运动姿势不当：不正确的跑步姿势可能导致肌肉的过度使用，从而引发紧张和疼痛等问题。例如，跑步时如果弯腰驼背、膝盖内扣或脚掌着地不当，都可能导致腰臀部肌肉的紧绷。
3.肌肉拉伤：在跑步时如果突然改变运动强度或姿势，可能会导致肌肉拉伤，进而引起腰臀部的疼痛、肿胀和紧绷感。
4.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指腰椎间盘的髓核向外突出，压迫周围的神经根或脊髓，导致腰痛、臀部疼痛和肌肉紧张等症状。如果在跑步时腰部用力过度，可能会加重这一情况。
如果跑步后腰臀部的紧绷感持续不消退，建议及时就医，以明确病因并遵循医生的治疗建议。