来月经吃什么补气血

来月经多吃一些含蛋白质，微量元素，矿物质，维生素高的这些食物，另外要多吃新鲜蔬菜和水果，可以吃一些各种煲的汤类，比如说鸡汤，鱼汤，还有各种肉汤，还有小米稀饭粥，还有红豆薏米粥等等，这些煲的汤类或者是粥类，对女性补益气血都是非常有好处的。

另外在做这些汤类的时，我们可以放一些相应的补气血的一些中药，比如可以放黄芪、党参，西洋参，还有一些茯苓，山药等等这些能够补益气血的中药，煮到这些汤里面，对女性是非常有好处的。