王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师长期缺乏运动后腿部酸痛的原因主要与肌肉疲劳、局部乳酸积聚、肌纤维损伤以及肌肉力量下降等因素有关。
1. 肌肉疲劳：长时间不运动使腿部肌肉处于放松状态。当突然进行运动时，肌肉频繁收缩，容易导致腿部肌肉疲劳，从而引发局部酸痛。
2. 局部乳酸积聚：在运动过程中，腿部肌肉会进行无氧呼吸，产生大量乳酸。如果乳酸未能及时代谢并排出，就会在腿部肌肉中积聚，导致酸痛感。
3. 肌纤维损伤：缺乏运动会使腿部肌肉力量减弱。突然进行运动时，肌肉快速收缩可能会导致肌纤维受损，引发炎症反应，进而造成肌肉酸痛。
4. 肌肉力量下降：长期不运动会导致肌肉力量减弱和萎缩，运动时肌肉需要承受更大的负荷，容易引起疲劳和酸痛。
此外，长期不运动后腿部酸痛还可能由其他因素引起。如果休息后症状未能缓解，或伴随其他不适，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。