许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师肝脏是人体非常重要的一个器官，肝脏受到损害时，身体其他器官也会受到一定的影响，所以在日常生活中要注意对肝脏的保养。
以下保养方法对肝脏均有好处：
1、多喝水：喝水有助于补充体液，促进人体新陈代谢，加速体内毒素排出。
2、多吃肉、蛋、牛奶等优质蛋白质的补充，蛋白质能够修复肝细胞，促进肝细胞再生，增强肝细胞合成白蛋白及各种免疫球蛋白。
3、多吃蔬菜水果：蔬菜水果中富含多种维生素，特别是维生素C，有助于增强肝细胞的代谢功能和解毒功能。
4，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。
5、保持心情愉快，控制自己的情绪，防止肝气郁结，每天有规律地进行运动，如慢跑、太极拳等，有强身健体，舒缓情绪的作用。
6、可适当进食一些黄芪、枸杞、菊花茶、玫瑰花茶，有助于养肝平肝。